Aunque ambos son formas de vitamina B9. La diferencia clave radica en la biodisponibilidad: el ácido fólico activo (5-MTHF) está listo para ser usado por el cuerpo, mientras que el ácido fólico sintético requiere conversión hepática.

Ácido Fólico (Sintético): Es la forma sintética usada en suplementos y alimentos fortificados. No es activo por sí mismo; el cuerpo debe transformarlo en el hígado a folato activo para poder utilizarlo.

Folato Activo/Metilfolato (5-MTHF): Es la forma activa de la vitamina B9. Se absorbe de inmediato y no necesita conversión. Es ideal para personas con mutaciones genéticas (gen MTHF) que limitan la conversión del ácido fólico común. Se estima que este polimorfismo lo poseen más del 40% de la población.

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Folato Natural: Es la vitamina B9 presente de forma natural en alimentos (verduras de hoja verde, cítricos, legumbres).

Biodisponibilidad: El folato activo tiene una mayor biodisponibilidad y eficacia en el organismo que el ácido fólico convencional.

En resumen, el folato activo es una forma más avanzada, más segura, y más fácilmente absorbible que el ácido fólico sintético tradicional.